超快手搞定一餐——香煎三文鱼配煮土豆和凉拌西蓝花
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夏天到了,怎么也不愿意在厨房长呆了,快手菜做起来! 今天这顿饭总共不超过20分钟,有主食有蔬菜有鱼。虽然非常快手,但是一点都不是凑合的哦!健康低脂营养全面味道又好。三文鱼和西蓝花的好处大家都知道,土豆其实也是非常好的一种食材,在很多国家都是被当做主食的,含有大量淀粉,能提供大量的能量,同时富含蛋白质氨基酸和多种维生素,尤其维生素是各种粮食作物中最全面的。最最关键的是,土豆好吃啊,不论怎么做都好吃
营养分析
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14克
46克
68克
555
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
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发布于 2020-06-06
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