低热量巧克力爆浆燕麦蛋挞
【低卡燕麦巧克力爆浆流心蛋挞】 健身减脂也可以吃的甜品!超满足哇! [蛋挞皮]口感似焦糖可可燕麦脆饼干!越嚼越香! [蛋挞液]蛋奶香超浓郁~焦香酥脆的脆泡芙口感哇! [爆浆流心巧克力]简直一个挞三种口感!低卡低热小甜品!好吃不胖大胆吃!丰富的膳食纤维!通肠润便无负担~低gi碳水主食!营养早餐!解馋小零嘴!
-
步骤1/8
点击查看大图
1
-
步骤2/8
点击查看大图
2
-
步骤3/8
点击查看大图
3
-
步骤4/8
点击查看大图
4
-
步骤5/8
点击查看大图
5
-
步骤6/8
点击查看大图
6
-
步骤7/8
点击查看大图
7
-
最后一步
点击查看大图
8
【蛋挞皮材料】
1⃣️黑燕麦———— 30g
2⃣️奶粉———— 10g
3⃣️可可粉————10g
4⃣️鸡蛋————1个
5⃣️适量代糖[25g] 可红糖❗️口感更棒❗️
————————————————————————
【蛋挞液材料】
1⃣️鸡蛋1
2⃣️脱脂牛奶30ml
3⃣️低卡巧克力酱15g
4⃣️适量代糖 [25g] 甜度不大 可适量增减
———————————————————————
【热量成分表】
【蛋挞皮】
黑燕麦30克————101 kcal
鸡蛋一枚————65 kcal
奶粉10g————48 kcal
可可粉10g————40 kcal
【蛋挞液】
脱脂牛奶30ml————10 kcal
鸡蛋一枚————65 kcal
低卡巧克力酱15g————34 kcal
4⃣️个挞【共363 kcal】
1⃣️个90kcal
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-05
巧克力燕麦蛋挞的相关分类
巧克力燕麦蛋挞的相关推荐
-
空气炸锅里的软糯年糕
27783人看过 -
甘蔗糖杯子蛋糕
16169人看过 -
核桃虫草花乌鸡汤【吃货研究院参赛作品】@嗤嗤小厨
185438人看过 -
电饭煲盐焗鸡【手撕鸡】简易版
1568612人看过 -
千张结烧肉#舌尖上的春宴#
473573人看过 -
一碗阳春面
243108人看过 -
清蒸生蚝
8322712人看过 -
脆皮炸鸡翅 这样做一定好吃
11367928人看过 -
宅家也能做的瀑布拉丝芝士玉米烙
655728人看过 -
下午茶|香蕉燕麦蛋挞
113957人看过 -
#初春润燥正当时#甘蔗雪梨银耳汤
360280人看过 -
家常鲜食#油焖大虾
237972人看过