减脂餐
对于早九晚五的上班族,可能没有那么多时间准备减脂餐,下面给大家介绍一个备餐小窍门。周六周日拿出2个小时的时间,把自己喜欢的食材准备出来,放入塑封袋子里,加入少量的水,放在冰箱冷冻,早上出门的时候把冷冻的食材拿出来放在冷藏里缓冻,这样晚上下班回来的时候就可以做一个简单的沙拉,每天要摄入不同的蔬菜,这样才能营养均衡。每个袋子里大约100克左右。可以加一些蛋白质,我个人推荐,鸡胸肉,牛肉,或者鸡蛋,自己按照自己自身情况搭配。
1克
8克
28克
136
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
藕片切丁
-
步骤2/7
点击查看大图
彩椒切丁
-
步骤3/7
点击查看大图
线豆切段
-
步骤4/7
点击查看大图
胡萝卜切丁
-
步骤5/7
点击查看大图
西兰花切成小块
-
步骤6/7
点击查看大图
荷兰豆过水
-
最后一步
点击查看大图
蘑菇切片
用心做好每一餐
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-23
减脂餐的其他做法
-
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
-
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
-
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
-
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
-
#一学就会快手菜#『减脂餐』清炒荷兰豆~营养健康超级快手
-
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
减脂餐的相关分类
减脂餐的相关推荐
-
减脂餐低卡生菜卷
206497人看过 -
#本周热榜#糯米团子(低脂低卡减脂餐)
126825人看过 -
减脂餐 皮薄馅大 免揉面 不发酵的菜团子
5783866人看过 -
虾仁豆腐蒸蛋,超鲜嫩好吃的减脂餐 #本周热榜#
90260人看过 -
减脂餐!香辣过瘾超好吃的菠菜拌平菇
854355人看过 -
减脂餐|关晓彤款生菜夹心三明治
2579536人看过 -
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
5449898人看过 -
减脂杂粮代餐-燕麦南瓜玉米汁#刘畊宏女孩减脂饮食#
230607人看过 -
彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐
38322279人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1363472人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的香菇胡萝卜炒鸡蛋
649991人看过 -
减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉
2764825人看过