减脂餐|关晓彤款生菜夹心三明治
一份餐食，均衡营养，简单快手，即可家食又可外带
1克
4克
19克
85
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/13
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巴沙鱼切片放入生抽、胡椒粉，拌匀，然后放在煎锅中煎熟、鸡蛋煎熟。（我用的是摩飞轻食机）
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步骤2/13
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然后准备蔬菜，先将保鲜膜铺在桌面上，生菜洗净后铺在保鲜膜上，西红柿切片，胡萝卜切丝，青椒切丝。
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步骤3/13
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码入4片西红柿。
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步骤4/13
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胡萝卜丝和青椒丝
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步骤5/13
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煎蛋
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步骤6/13
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巴沙鱼片，抹一些披萨酱或者番茄酱
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步骤7/13
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再盖上4片西红柿
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步骤8/13
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最后盖上生菜
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步骤9/13
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保鲜膜先卷两侧
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步骤10/13
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再从下至上卷成卷
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步骤11/13
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从中间切开
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步骤12/13
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特写
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最后一步
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非常简单快捷营养的一道减脂餐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-09
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