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超简单电饭煲版羊肉手抓饭

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之前在网上买了大约20斤羊排，都是精修的非常漂亮的小排，可惜家里人除了我，都属于无米不欢型，仿佛不管喂多少肉都喂不饱。煎羊排这样的食物显然是不怎么配得了米饭咯，所以为了和家人共享鲜嫩美味的羊肉，只好将羊排给剔了骨…将羊肉做成了老少皆宜的羊肉手抓饭。手抓饭必须得手抓？当然是你想抓就抓呗，不想抓就筷子勺轮番上场也行，餐具不同，美味一致，祝大家吃得开心！

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14克
51克
80克

591
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30~60分钟

羊肉 200克

、

洋葱 4分之1个

、

土豆 1个

、

胡萝卜 1根

、

豌豆 30克

、

香叶 1片

、

八角 1个

、

干辣椒 4个

、

老姜 1块

、

蒜头 5瓣

、

老抽 5g

、

生抽 15g

、

盐

、

白糖

、

孜然粉

、

白胡椒粉

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备配料。羊肉不需要腌制，不需要腌制。蔬菜可以自行更换，根茎类、豆类和这道菜都很搭。
步骤2/11 点击查看大图
锅里下油，再下入所有香料：洋葱、老姜、蒜头、香叶、八角、干辣椒（可不放）。小火慢慢煸香。
步骤3/11 点击查看大图
煸出香味、洋葱变半透明后，下入羊肉，煸炒至边缘微微有焦褐色，肥肉开始出油。
步骤4/11 点击查看大图
下入所有准备好的蔬菜。
步骤5/11 点击查看大图
下入白胡椒粉、白糖、盐、孜然粉。
步骤6/11 点击查看大图
加入半碗水，略淹过锅内食材即可，加入一大勺生抽，一小勺老抽。保持中小火，略焖煮5分钟左右。
步骤7/11 点击查看大图
将不可食用的香料夹出来，毕竟是要大快朵颐的饭食。
步骤8/11 点击查看大图
大米淘洗干净，放入电饭煲内，加入比平时煮饭略微少一点点的水量。
步骤9/11 点击查看大图
倒入锅内焖过的羊肉和蔬菜，汤汁也一起倒入。那几根生骨头是我剔羊肉下来剩的，不要浪费，一起加进去！
步骤10/11 点击查看大图
米饭焖熟后，搅拌均匀即可盛出食用。
最后一步点击查看大图
成品，妈呀超级香！！趁热吃！

小贴士

焖好的手抓饭一定要趁热吃啊！如果喜欢可以在米饭快熟前加入少许葡萄干，或者待米饭熟后加入葱花、或坚果碎，都可以，凭个人喜好增加口感。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-23

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