减脂餐必备:腌制鸡胸肉
爱做饭的我准备开始减肥，那么做减脂餐就是我最好的选择了。我觉得减脂餐的关键就是根据自己喜欢的口味去添加，把高脂食物换成相对低脂的，在满足味蕾的同时能过得更健康更开心！
4克
51克
14克
295
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/6
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准备鸡胸肉，因为我比较懒，一次要做出很多份。以下方法的辅料都是以200g鸡胸肉为主料添加。这次买的冰鲜的，冻的也可以用，化冻后再进行以下步骤即可。
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步骤2/6
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鸡胸肉切丁放进保鲜袋内。
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步骤3/6
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洋葱切丝，小米辣切辣椒圈，大蒜拍成沫备用。
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步骤4/6
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黑椒味:以15毫升量勺为准，生抽两勺，蚝油一勺，白胡椒粉、姜粉适量，黑胡椒粉适量（尽可能多一些），洋葱丝一把。
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步骤5/6
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烧烤味:以15毫升量勺为准，生抽两勺，烧烤料两勺，蒜末、小米辣各一勺。
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最后一步
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疯狂的摇匀它们！两种口味的腌制鸡胸肉就做好啦！腌制两个小时左右可以放入冷冻室，尽快吃完就好。需要吃的时候拿出来炒一下就好啦！
调料适量添加，可以自行开发新口味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-05
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