日式西蓝花虾仁
西蓝花和虾仁这么健康的食材，用日式的料理方式试试吧
44克
61克
48克
797
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/8
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食材准备好
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步骤2/8
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西兰花在加了盐和油的水中焯熟，捞出，用厨房用纸吸干水分。
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步骤3/8
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虾仁从中间片成2片
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步骤4/8
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制作鞑靼酱，煮鸡蛋、洋葱、酸黄瓜、胡萝卜，沙拉酱、也可以来一点番茄酱。
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步骤5/8
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食材中挤入沙拉酱
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步骤6/8
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鸡蛋捣碎和沙拉酱还有其他食材一起混合
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步骤7/8
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调好的鞑靼酱和虾仁西蓝花一起混合均匀
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最后一步
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装盘、完成
鞑靼酱会制作了可以直接吃，也可以搭配油炸的鸡排猪排一起吃，西蓝花一定要吸干水分，这样拌在一起才更好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-27
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