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苦瓜^O^先苦后甜

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ai默默520

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。 北方的春天天气干燥，这几天上火了。嘴角起了包，很疼。今天去菜市场看到苦瓜，突然想起在饭店吃的一道菜 “先苦后甜”这道好像是花了35元钱。今天打算吃它去去火，顺便减肥。 于是午餐餐桌它就出现了。
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1克
5克
62克

266
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
苦瓜 一根
、
香蕉 1—2根
、
蜂蜜 适量
烹饪步骤
小贴士

1.苦瓜要选直的，且粗的，不然香蕉不好塞进去。 2.香蕉得和苦瓜孔一样，或大一点。香蕉小了，切时容易分家。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-24

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