微波炉奥尔良鸡翅改良版
35克
57克
18克
613
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/13
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鸡翅洗净用剪刀嘴两个面都插几下。
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步骤2/13
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下蒜蓉、酱油、烤翅粉腌两小时以上。
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步骤3/13
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瓦碟上放两双一次性竹筷，套上微波炉专用保鲜袋。
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步骤4/13
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摆上筷前将每只鸡翅都沾上蒜蓉及酱汁。
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步骤5/13
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摆好后将保鲜袋竖起来。
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步骤6/13
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高火1分钟，拿出。
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步骤7/13
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翻个面叮30秒，拿出，换一个碟子再进行下一步。
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步骤8/13
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重新换了个碟子。
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步骤9/13
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换好碟子后，摆上鸡翅叮30秒，拿出。
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步骤10/13
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再翻个面，30秒，拿出。
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步骤11/13
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必要时再叮个30秒。
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步骤12/13
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一共用了3分钟。
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最后一步
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肉质嫩滑不柴口。
每家炉子不一样，根据自炉子来调节火力与时间。鸡翅一次可多腌一点放冷冻室，方便随吃随做。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-24
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