干贝鹌鹑蛋酿冬菇(高钙菜)
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最近因为疫情不能外出晒太阳,错过春季长高期怎么办?怎么补钙?营养品可以吃吗?要不要通过药物调理?
据世界卫生组织研究:每年3~5月是儿童身高增速最快的时期,补钙一定要跟上;另外天气暖和了,户外活动增多,人体对钙的需求也大大增加。
说到补钙,很多人首先想到的就是牛奶。其实这3类常见食材,也是“补钙小能手”:
① 奶制品:如鲜牛奶、酸奶、奶酪等。
② 海鲜食物:如鱼、虾、贝类等。
③ 深绿色蔬菜:如荠菜、芥菜、红薯叶、木耳菜、小油菜、毛豆、小白菜、空心菜。油菜、毛豆、小白菜、空心菜等。
在补钙的同时还要注意如何预防钙的流失,下面就为大家推荐加速钙的方法,。春季煮这道高钙菜,小孩长得高,老人骨骼壮!
干贝鹌鹑蛋酿冬菇的做法
干贝鹌鹑蛋酿冬菇的烹饪技巧
冬菇尽量选一些个头比较大,肉质比较厚一点的!泡发干香菇时,不管是用冷水还是热水,都是不正确的,应该是用温水,并且在水中加入几滴白醋,利用醋的酸性将干香菇软化,从而去除里面的杂质以及细菌!白醋不可以加多,就两三滴就可以了,加多了会显得酸影响冬菇的口感。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2020-04-21
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