简单三文治
做早餐，下午茶，野餐，简单又快捷，也很健康。 不喜欢生菜也可以换上番茄。
36克
48克
8克
543
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/10
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先把鸡蛋煎熟，下了一点盐调味。
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步骤2/10
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火腿切成片稍微煎一下。（火腿是上次弄寿司剩下来，要买吐司面包大小的火腿，一会切的时候会比较好）
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步骤3/10
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生菜洗干净，沥干水。所有的材料就准备好了
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步骤4/10
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吐司剪去边边。
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步骤5/10
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然后铺上煎蛋
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步骤6/10
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然后是火腿片
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步骤7/10
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铺上沙拉酱（挤压式那种就比较好，妈妈到市场赶时间只买到这种）
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步骤8/10
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最后铺上生菜。
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步骤9/10
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边缘可以稍微修剪一下，对角切开
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最后一步
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我用牙签稍微固定一下，这样吃起来比较方便，也不会散开
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-19
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