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黑椒土豆泥

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Lara_—

土豆是营养丰富的碳水类食物，中西方饮食都会经常用到的食材，而且易储存，饱腹感强。所以在西方餐饮被当作主食食用。喜欢土豆和不喜欢土豆的同学都可以试试这个做法，换着花样食用，也许你会爱上土豆或更加喜爱土豆呢
营养分析 查看详情

22克
10克
66克

451
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
土豆 300g
、
黄油 15g
、
牛奶 30g
、
盐 1小勺
、
黑胡椒粉 适量
、
淀粉 6g
、
蚝油 2勺
、
生抽 1勺
、
橄榄油 5克
、
白胡椒 适量
、
小葱碎 适量
烹饪步骤
小贴士

1.淋汁可以加入肉糜小米椒等，土豆泥拗成火山造型，也就是另一个菜品火山土豆泥 2.土豆有起沙的品种和不起沙的品种，依据个人口感选择 3.土豆可作为主食单独食用，要减肥的同学不要和米饭一起过量食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-17

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