素鲍鱼-杏鲍菇
杏鲍菇的营养十分丰富，植物蛋白含量高达25%，含18种氨基酸和具有提高人体免疫力，同时，它含有大量的寡糖，是灰树花的15倍、金针菇的3.5倍、真姬菇的2倍，它与胃肠中的双岐菌一起作用，具有很好的促进消化、吸收功能。
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千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/10
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准备食材，杏鲍菇
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步骤2/10
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切成片，划成宫格状，容易入味
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步骤3/10
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调料汁：葱姜蒜，生抽2勺，老抽1勺，耗油1勺，白糖1勺，淀粉1勺，水3-4勺
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步骤4/10
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调好的料汁备用
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步骤5/10
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锅内放油开始煎杏鲍菇
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步骤6/10
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煎到两面金黄变软熟透
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倒入料汁
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步骤8/10
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让料汁均匀的裹在杏鲍菇上面
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步骤9/10
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收汁后就可以关火装盘啦
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最后一步
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成品图，开吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-15
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