红枣玉米小米养生粥
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最近吃的有点油腻，早上煮碗清爽的粥清肠胃，玉米渣通便明目，小米养胃健脾，红枣补血，花生健脑，一碗粥各种营养元素。
营养分析
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7克
15克
128克
628
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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将米和杂粮，洗净，浸泡一晚上
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步骤2/3
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花生最好取红皮花生，枣子洗干净
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最后一步
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砂锅加适量水，将粥煮开，然后关文闷20分钟，再开大火将粥煮粘稠，就可以关火了，砂锅煮粥很省力，还特别好吃。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-12
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