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减肥全麦面煎饺的做法

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减肥全麦面煎饺

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食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

黑全麦粉 200克

、

胡萝卜半根

、

韭菜一小把

、

鸡蛋 1个

、

盐 2克

、

鸡精 1小勺

、

生抽 1小勺

、

香油 1小勺

、

核桃油少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
黑全麦粉
步骤2/9 点击查看大图
温水和面，揉成光滑的面团，醒面30分
步骤3/9 点击查看大图
醒好的面撮天，下剂子，擀皮
步骤4/9 点击查看大图
包成饺子状
步骤5/9 点击查看大图
电饼铛里抹一层核桃油，放入饺子
步骤6/9 点击查看大图
一分钟后加入半碗水，盖上锅盖，水干煎饺就好了
步骤7/9 点击查看大图
装盘来吃吧
步骤8/9 点击查看大图
搭配一些自己喜欢吃的蔬菜，玉米，蛋白之类，营养的减肥早餐就好了
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又好吃，有营养，好吃不长肉哦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-12

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