简单快手健康：杂蔬菌菇鸡丁便当
这款便当包含了燕麦杂粮饭，冻豆腐鸡丁和菇菌杂蔬，营养健康又快手，我早上做便当带走，估计也就十分钟不到搞定， 菇菌杂蔬和冻豆腐鸡丁，即使早餐作为面条盖浇或者就馒头面包，也是不错选择。
5克
29克
19克
223
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/11
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食材准备，鸡胸肉切片用蚝油➕生抽➕水淀粉➕鸡蛋清➕生姜碎➕料酒腌制
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步骤2/11
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菠菜洗净切段，胡萝卜切小条，跟海鲜菇查不到大小
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步骤3/11
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冻豆腐切丁，姜切片
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步骤4/11
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少许油热后放入胡萝卜条，炒至微微有些熟
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步骤5/11
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加入海鲜菇炒熟
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步骤6/11
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加入菠菜段翻炒，盐➕蚝油➕黑胡椒调味即可
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步骤7/11
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少许油滑散鸡胸肉片，炒至变色
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步骤8/11
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加入冻豆腐丁翻炒，少许生抽和盐调味即可
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步骤9/11
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装入饭盒，米饭上撒少许熟黑芝麻，菜上撒少许白芝麻即可
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步骤10/11
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请享用
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最后一步
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请享用
肉类提前腌制，口感更赞
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-07
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