菠萝季，一看就会的菠萝炒饭，凤梨炒饭
小孩子吃菠萝好处多，不信，可以找度娘问问。
33克
62克
174克
1228
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/11
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1.菠萝对半切开，把果肉挖出来备用。PS:我用的是凤梨，味道更甜一些，酸味比较少，更适合孩子吃。
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步骤2/11
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2.把所有食材切小块备用，光看这些就已经很有食欲了。
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步骤3/11
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3.油热把鸡蛋炒碎，盛出备用。
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步骤4/11
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4.锅里留点底油，下蒜末炒香。不喜欢可以忽略这一步。
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步骤5/11
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5.下胡萝卜翻炒一分钟
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步骤6/11
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6.依次下黄瓜和玉米粒翻炒1分钟
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步骤7/11
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7.倒入米饭，继续翻炒
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步骤8/11
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8.加一点生抽，把米饭翻炒均匀。加一点盐。只需要加盐就可以了，其他调味料都不需要。
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步骤9/11
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9.最后加入鸡蛋、火腿和菠萝（凤梨）翻炒均匀即可出锅，出锅前，有条件的可以撒一些葱花和熟芝麻。味道更香哦。
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步骤10/11
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10.炒好的饭，装进菠萝壳里。看成品，是不是很有食欲。看完教程还不会做的，来我家吃。
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最后一步
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111.还做这个造型，喜欢哪个，自选。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-03
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