少油少盐健康食,蜜汁烤翅烤蔬菜
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营养分析
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82克
117克
128克
1673
千卡
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 切墩(初级)
鸡翅
500g
、
胡萝卜
一根
、
土豆
一个
、
红洋葱
半个
、
圣女果
一把
、
西兰花
一棵
、
盐
1克
、
食用油
适量
、
柠檬
半个
、
蜂蜜
两勺
、
大蒜
一头
、
黑胡椒
适量
、
酱油
适量
、
料酒
适量
烹饪步骤
-
步骤1/5
蔬菜们洗干净切好备用
-
步骤2/5
鸡翅中洗干净正反面改刀加料酒,食盐,酱油,柠檬片,黑胡椒,迷迭香,蒜蓉,少许糖腌渍半天或者一晚上
-
步骤3/5
蔬菜倒入食用油,盐,酱油,黑胡椒,蒜蓉,一点糖调味拌匀,预热好烤箱上下火220度,鸡翅刷蜂蜜烤十三分钟翻面刷蜂蜜再烤13分钟,蔬菜烤好大概需要四十五分钟~
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2020-04-02
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