六子健脾祛湿浆
红豆气味甘酸性平，有化湿补脾之功效；扁豆性平而利水湿；绿豆味甘性凉，具有清热利水的作用；薏苡仁性微寒，具有清热祛湿的作用；莲子性平味甘涩，具有补脾益肾固精的作用；花生健脾养胃补血。 对于因湿而致头身困重，无精打采，食欲不佳者，可以此六子加米煮粥食用，健脾祛湿，消中带补。懒得煮粥，用来打成浆糊。 早孕者慎用薏苡。
8克
23克
68克
417
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/13
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用料：红豆25克，扁豆25克，绿豆15克，薏米10克，莲子25克，花生25克，水1500毫升
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步骤2/13
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所有材料洗净沥水，备用。
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步骤3/13
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将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
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步骤4/13
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倒入所有材料，
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步骤5/13
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加入清水。
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步骤6/13
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盖好盖子。
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步骤7/13
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放入机座，卡好。
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步骤8/13
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通电，设定预约时间为7小时，按开始。
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步骤9/13
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时间到，豆腐机自启动，
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步骤10/13
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打浆结束，取下打浆桶，
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步骤11/13
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揭盖，
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步骤12/13
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取走滤网架，使渣浆混合，
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最后一步
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倒出饮用
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-01
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