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（健康轻食）燕麦鸡米花

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我家有辆拖拉机

想吃零食又怕胖，来试试这款鸡米花吧～用空气炸锅代替高温的油炸，用燕麦片代替面包糠的包裹，再加上鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量高的特点，低油低脂，好吃不怕胖，适合减肥以及“三高”人士。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 280克
、
盐 1克
、
孜然粉 4克
、
白胡椒 0.4克
、
料酒 3克
、
生抽 3克
、
燕麦片 40克
、
葱丝 10克
、
姜丝 4克
烹饪步骤
小贴士

将鸡块放入炸篮的时候，记得每块之间都留有一定的间隙，避免炸的时候出现粘连

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-31

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