我的营养早餐
早晨是一天当中的开始,做一顿营养美味的早餐,享受惬意的早餐时光,开启美好的一天~
30克
62克
95克
895
千卡
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步骤1/17
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准备好食材
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步骤2/17
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紫薯蒸熟加适量牛奶打成泥
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步骤3/17
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均匀的抹在两片吐司上
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步骤4/17
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放上芝士年糕
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步骤5/17
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放入三明治机中,盖上另一片吐司,热压三分钟.
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步骤6/17
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将三明治均匀的切成两份
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步骤7/17
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盘中放入少许生菜苦菊,放入切好的三明治.
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步骤8/17
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鸡蛋打散放入番茄丁搅匀.
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步骤9/17
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锅中刷少许油小火加热,倒入锅中薄薄一层蛋液凝固了,从上至下卷起.
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步骤10/17
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在倒入蛋液,重复操作完成
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步骤11/17
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先切成六份
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步骤12/17
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每小份斜切成两份,拼接成心形厚蛋烧。
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步骤13/17
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大虾放入锅中煎熟.
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步骤14/17
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将做好的食物摆入盘中,一份精美的早餐就做好了.
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步骤15/17
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一杯咖啡唤醒你
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步骤16/17
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搭配一份水果,补充每日所需维生素。
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最后一步
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请享用美味早餐
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-30
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