浏览 8757 · 收藏 230
将做法保存到手机
疫情期间,超级想吃烤鸡腿,动手自己做了个空气炸锅版的,减肥吃没有罪恶感
营养分析
查看详情
6克
18克
2克
132
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
用所有调料腌制鸡腿3个小时,调料的量要能到食材的一半,鸡腿皮朝下,一个小时翻面
-
步骤2/3
点击查看大图
把腌好的鸡腿皮朝上放入空气炸锅调10分钟温度180,5分钟拉出抽屉刷腌肉剩下的料
-
最后一步
点击查看大图
把鸡腿翻过来在调10分钟,温度调200还是5分钟刷一次汁,在把鸡腿翻面刷汁温度160烤5分钟,这时候就熟了,怕不熟可以把鸡腿翻到没有皮的一面用筷子扎一下就知道了
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-29
换个做法
的相关分类
的相关推荐
-
炒面
100753人看过 -
#入秋滋补正当时#焖酥鲫鱼
234195人看过 -
糟辣鲫鱼
97557人看过 -
蒜蓉辣酱
244493人看过 -
烧饼
452548人看过 -
椒盐酥
157382人看过 -
花生酱小饼
6325人看过 -
糯米粉甜甜圈
2779678人看过 -
肥肠鸡
353710人看过 -
炸虾饼
127569人看过 -
自制腊肉(分享)
715985人看过 -
洋芋擦擦 | 粉糯咸香
5769263人看过