减脂早餐---无油西多士
简单易做，方便快捷的低脂早餐
23克
32克
33克
461
千卡
这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
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步骤1/10
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准备食材
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步骤2/10
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吐司切边
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步骤3/10
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中间涂上酸奶
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步骤4/10
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扣在一起，也可以放自己喜欢的水果，我放了一些自己家做的蓝莓酱
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步骤5/10
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切成小块，均匀的裹上鸡蛋液
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步骤6/10
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电饼铛不放油，直接煎，两面煎至金黄
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步骤7/10
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两面煎好，立起来煎侧面，吐司边可以裹上剩余的蛋液煎熟
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步骤8/10
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煎至金黄出锅
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步骤9/10
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蓝莓酱馅
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最后一步
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酸奶馅
中间的馅料可以换成自己喜欢吃的水果，果酱，沙拉酱等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-29
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