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番茄炒菜花的做法

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番茄炒菜花

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厨房小白必学的家常菜，喜欢茄汁的朋友一定不要错过这道番茄炒菜花感连汤汁都很好吃~

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1克
5克
17克

82
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

番茄 1个

、

有机菜花适量

、

青椒 1个

、

盐适量

、

蚝油 1勺

、

生抽 1匙

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
菜花掰成小朵，菜花放水中，加入一勺盐泡半小时。
步骤2/6 点击查看大图
青椒切块，西红柿切小块备用。
步骤3/6 点击查看大图
锅中倒油，下番茄块炒软出汁
步骤4/6 点击查看大图
然后下菜花，加1勺生抽、1勺蚝油，炒匀。
步骤5/6 点击查看大图
加入青椒，再炒1分钟就可以出锅啦。
最后一步点击查看大图
开吃吧。

小贴士

1、不喜欢青椒味的可以不加哦 2、放干辣椒味道也是不错的，菜花也可以提前焯水。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-26

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