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低碳水减肥的面的做法

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低碳水减肥的面

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今天吃了一大盘炒面一样的食物，超级满足的，对于一个面食爱好者，天天轻食低碳水嘴巴馋呀！我想吃面呀！那么这样一盘够不够，碳水只有30g。视觉，味觉都足够欺骗到了自己。你没看错面食也可以做到低碳水滴！减肥的你快学起来呀！

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1克
9克
23克

138
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

荞麦面 30g

、

百叶豆腐 2张

、

芦笋 3根

、

虾 4只

、

冷轧亚麻籽油适量

、

盐适量

、

薄盐生抽适量

、

黑胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
食材大合集
步骤2/9 点击查看大图
荞麦面30g ，实际上我就用了20g左右, 煮好给我家小宝宝盛了一小碗面给她吃了。荞麦面这个东西大家看成分，荞麦含量就一丢丢而已，大部分还就是个面食本尊，别以为多吃没关系哦！
步骤3/9 点击查看大图
水开煮面，煮好过冷开水，不然糊糊的不好拌
步骤4/9 点击查看大图
百叶豆腐皮切成面条的宽度，弄散下水煮半分钟就够了，捞起筷子拨散沥水
步骤5/9 点击查看大图
虾和芦笋一起煮三分钟，加点盐捞出
步骤6/9 点击查看大图
把面和百叶豆腐皮和在一起，加薄盐生抽，冷轧亚麻籽油，黑胡椒粉，搅拌搅拌让他们互相融合。
步骤7/9 点击查看大图
把其他食材一起装盘，怎么摆好姿势看你咯！
步骤8/9 点击查看大图
虽然我最爱太阳蛋，但是还是拿开好一点，挡住了我'面条君'的C位。
最后一步点击查看大图
开吃，我实在忍不住了，没多拍几张照片就迫不及待吃光盘了！

小贴士

叨几句，面条煮好过冷水会比较清爽，不容易粘结坨，百叶豆腐皮千万别煮太久咯要碎的哦！。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-26

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