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免腌制香嫩欧芹时蔬烤鸡腿（少油低卡）

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peddingcell

宅家期间开发了不少一人份快手菜，这道烤手枪腿真的无法言喻的香嫩，而且不用提前腌制鸡腿，很快就能享受到营养健康的美食。 蔬果的部分可以依据自己的喜好调整，我用了小番茄、芦笋和香菇，都是心头好。欧芹、柠檬和小辣椒的辛香相得益彰。 这个做法用来烤全鸡，做给全家人吃也是很合适的。
营养分析 查看详情

7克
9克
45克

185
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
手枪腿 1只（约320g）
、
芦笋 4根
、
小番茄 15颗左右
、
香菇 3-4个
、
柠檬 1个
、
生姜 适量
、
大蒜 半头
、
洋葱 半个
、
生抽 2勺
、
糖 适量
、
盐 适量
、
黑胡椒 适量
、
欧芹 适量
、
迷迭香 2枝（装饰用）
、
红辣椒 2-3颗
、
橄榄油 少量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-22

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