红薯全麦芋头包
真心的是简单好吃不胖!减肥低脂吃饭,让减肥也成为快乐的事!
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步骤1/5
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先将红薯和芋头蒸熟。分开装碾成泥
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步骤2/5
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分别装碾成泥时加脱脂牛奶稀释,喜欢吃甜的可以放些白糖和炼乳,不喜欢的可以不放,分别捣成泥状,红薯里加全麦粉,酵母粉,直到活成面团,可以分别多次加入。放一边醒面20分钟。这时候可以去倒腾芋头泥,多放牛奶芋头泥就可稀释,我加了一些白糖,毕竟做馅料,所以要甜一些。(酵母可以先稀释在牛奶里加一点白糖促进发酵)
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步骤3/5
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然后开始包,我是直接从面团揪下一小块,压成饼,然后将芋泥包进去,封口就像捏包子,一点一点捏起来就行,包住后整整型,搓圆点就行了。
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步骤4/5
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然后放起来,盖上保鲜膜二次醒发15分钟就可以上锅蒸了。由于馅料和红薯都是熟的,蒸主要是蒸熟全麦粉,所以不用时间太久,我锅开大火蒸了15分钟出锅。
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最后一步
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最后出来后香香糯糯,孩子超爱吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-22
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