三文鱼的歌声
春日的午后一边听音乐，一边慢慢的烹饪三文鱼，我喜欢认真的对待每一个食物，把内心的幸福放入菜品里，传达给爱的人们。一起分享。
12克
15克
16克
129
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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洗净食材
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步骤2/8
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荷兰豆横着剖开，露出小豆子，用少量橄榄油炒熟，加入少量盐。保持翠绿色。捞出备用。
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步骤3/8
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余下的油把豆苗炒熟，备用。
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步骤4/8
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用少量橄榄油，小火。煎三文鱼四个面，共三分钟左右。撒一点盐。
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步骤5/8
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摆盘。
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步骤6/8
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三文鱼做好了，撒一点现磨黑胡椒，欧芹碎。
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步骤7/8
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再把剩下的橄榄油淋一点在菜品上。
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最后一步
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还可以这样摆盘哦。简约的。
1.黑胡椒粉，欧芹碎可以增加三文鱼的风味和颜值。
2.三文鱼和蔬菜不要煎老了哦。
3.摆盘可以随你的心情创造。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-21
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