虾皮菠菜蒸蛋羹
春天来了,小朋友们也是长身高的最佳季节,那么难免会缺钙,今天与大家分享一道简单快手,补钙佳品,那就是鸡蛋,菠菜,虾皮制作的一道蛋羹,味道一级棒呦~老少皆宜,喜欢的做起来。
18克
29克
7克
310
千卡
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步骤1/13
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准备食材。
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步骤2/13
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首先将虾皮洗干净,加入料酒搅拌均匀,腌制5分钟。
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步骤3/13
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菠菜去根洗干净后切段,菠菜焯水: 锅中水烧开下菠菜,大火煮30秒捞出。
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步骤4/13
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捞出立即过冷水,捞出挤干水分,再切碎。
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步骤5/13
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鸡蛋磕碗里,按个人口味加入盐,用筷子打散。
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步骤6/13
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再加入纯净水,用筷子打均匀,蛋与水的比例是1:1或1:1.5,如果掌握不好水量,可以用蛋壳量水,这样最准确呦~
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步骤7/13
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将蛋液过细筛,这一步最好不要省略,这样做出来的蛋羹口感嫩滑。
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步骤8/13
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再加入切碎的菠菜,再加入腌制好的虾皮,搅拌均匀。
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步骤9/13
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倒入耐高温器具中。
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步骤10/13
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将器具放入蒸锅中,一定要把蛋羹的碗盖上盖子,大火烧开,转中火蒸10分钟,焖2分钟。
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步骤11/13
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取出蒸好的蛋羹,淋上生抽,芝麻油即可食用。
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步骤12/13
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简单易学,老少皆宜。春季补钙佳品。
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最后一步
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口感嫩滑,喜欢的做起来。
蛋液一定要过细筛呦~蒸蛋羹的器具一定要盖上盖子,避免水蒸气流进去,影响口感。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-21
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