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香煎鸡胸肉 | 元気汀的做法

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香煎鸡胸肉 | 元気汀

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鸡胸肉，饱腹感强，又是优质蛋白质的来源，减脂增肌都少不了它。减肥的小伙伴也可以放心吃。鸡胸肉中的蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类。

食材清单加入采购清单

鸡胸肉 1块

、

腌料：

、

盐 2匙

、

生抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

料酒 2勺

、

黑胡椒适量

、

蜂蜜 1勺

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
鸡胸肉洗净备用。
步骤2/5 点击查看大图
1. 将鸡胸肉切成小块薄片，加入腌料：盐，黑胡椒，生抽，蚝油，料酒，蜂蜜。2. 揉捏一会，让腌料均匀附在鸡胸肉表面。3. 盖上保鲜膜，放入冰箱保鲜层，腌制4小时以上，腌制久些比较入味。
步骤3/5 点击查看大图
取腌制好的鸡胸肉，煎至两面金黄。
步骤4/5 点击查看大图
搭配水果蔬菜，健康营养。
最后一步点击查看大图
有颜有料。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-20

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