刮油减脂菜：素蒸白菜卷
一说到减脂菜，第一反应都是好清淡、没味道、像吃草一样…… 然而，这个白菜卷好吃到我一周做了三次，每次一上桌就光盘。连无肉不欢的男票也感慨调味太赞了。 白菜经过蒸制有淡淡清甜，食材富含粗纤维，帮助消化燃脂，减脂期也可以放心大胆吃吃吃。
3克
13克
27克
162
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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食材如图。木耳用冷水泡发约1小时。（我是不爱吃莴笋的，但蒸制的莴笋神奇地美味）
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步骤2/6
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白菜切掉白菜帮，叶子过开水煮10秒，变软即可捞出。莴笋去皮切条、胡萝卜擦丝、蟹柳撕成条、木耳切碎、火腿切条。（胡萝卜比较硬，所以要切细一点）
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步骤3/6
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烫熟的白菜叶铺平，放入食材，卷起。卷起来就行，两侧收不收口都可以，卷的松紧也无所谓。
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步骤4/6
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蒸锅上汽以后，白菜卷放入，蒸5分钟。
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步骤5/6
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调个酱汁：1勺蚝油+1勺生抽+一点点糖+1勺水，倒锅中烧开，浇在蒸好的白菜卷上。
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最后一步
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白菜叶带有淡淡的清甜，特别爽口。
个人经验：白菜叶子一片很大，卷的大小一定要适口，不要卷得过大无从下口…
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-20
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