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红烧鲟鱼

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美妙的海虾很急切

营养师建议每天都要摄入一定的肉类或者高蛋白食物如大豆，一家人一起吃完这条鲟鱼，今天的肉类摄入量足够啦～ 鲟鱼，所有鱼类中营养价值最高的一种鱼类，富含多种氨基酸，是一种高蛋白食物。富含DHA（高度不饱和脂肪酸）和EPA（亦称脑黄金）。食用鲟鱼不仅不会在人的血液里积下胆固醇，而且会加强大脑发育，提高大脑功效。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
鲟鱼 1条（2斤左右）
、
葱白 1根
、
葱叶 适量
、
姜 1块
、
蒜 5瓣
、
红椒 1/2个
、
干红辣椒 3个
、
料酒 适量
、
蒸鱼豉油 适量
、
盐 适量
、
胡椒 适量
、
水 适量
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2020-03-20

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