赛螃蟹！低卡！高蛋白！减肥！完美消耗蛋白
完全蛋白版赛螃蟹！只要5分钟学会这道菜，让减肥餐丰富起来～ 也是做过甜品后消耗蛋白的完美菜肴！
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步骤1/6
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生姜切沫，越细越好。料酒，糖，盐，陈醋调好放碗里备用。我这里是白天做溶豆多的蛋白，大概是8个。如果是用整蛋的宝贝可以选择5个鸡蛋，但是要蛋白和蛋黄分开炒。
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步骤2/6
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倒油炒蛋白，要大火！等到一面熟了炒开倒入酱汁！然后翻炒。如果蛋白多的话 可以分两次炒，汁也分两次加。
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步骤3/6
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西兰花焯水，再煸炒一下盛出装盘，为了搭配作用多少无所谓。之前西兰花搭配这个菜真的很好吃（我以前在级酒店吃过这样的搭配）。
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步骤4/6
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最后炒好的蛋白装盘
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步骤5/6
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也是5分钟搞定的菜！但是真的很好吃
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最后一步
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我这里西兰花放少了，如果放一圈应该会更好看啦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
5分钟快手菜，点击收藏吧^_^
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-18
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