减脂:鸡胸肉炒西蓝花
-
步骤1/11
点击查看大图
鸡胸肉切块,用姜,老抽,生抽,盐,糖腌十分钟
-
步骤2/11
点击查看大图
西蓝花切开一朵朵,用盐水浸泡20分钟后用大量清水清洗,备用
-
步骤3/11
点击查看大图
蒜剁碎
-
步骤4/11
点击查看大图
调一个灵魂的勾芡:盐,生粉,蚝油,白糖
-
步骤5/11
点击查看大图
加入适量水,搅拌均匀
-
步骤6/11
点击查看大图
平底锅放油,把蒜炒香
-
步骤7/11
点击查看大图
蒜香出来后,加入腌制好的鸡胸肉,炒至见不到肉色
-
步骤8/11
点击查看大图
放入西蓝花,翻炒一分钟
-
步骤9/11
点击查看大图
倒入芡汁
-
步骤10/11
点击查看大图
盖上锅盖,焖煮至西蓝花露出翠绿的颜色
-
最后一步
点击查看大图
上锅
加入适量白糖可提鲜
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-16
鸡胸肉炒西蓝花的其他做法
鸡胸肉炒西蓝花的相关分类
鸡胸肉炒西蓝花的相关推荐
-
烤土豆
82964人看过 -
八宝粥
32123人看过 -
轻断食果蔬汁
24679人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#手撕鸡胸肉蔬菜沙拉
4628068人看过 -
日食记 | 蔬菜鸡肉饼
62359972人看过 -
芝士厚蛋烧(玉子烧)
18282人看过 -
减脂期可吃的美食-卤鸡腿
900909人看过 -
夏季必做开胃凉拌菜—酸辣海带丝
19218826人看过 -
蚝油生菜
32575050人看过 -
破壁机西瓜汁
145640人看过 -
快手早餐:烤蛋挞(自制蛋挞液无奶油和炼奶版)
28444人看过 -
#夏天夜宵High起来!#西红柿鸡蛋拌面
785469人看过