是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
高颜值又营养的紫薯蒸米饭的做法 点击查看大图

高颜值又营养的紫薯蒸米饭

浏览 263049 · 收藏 1075 · 学做 2
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

糖家小厨

紫薯，是特别适合减肥减酯期食用的食物。 紫薯，又含有丰富的蛋白质胺基酸，又是很容易被人体吸收和消化的。大量的花青素，又是天然强效自由基的清除剂。 颜值控必学的，简单到不能再简单了。
营养分析 查看详情

7克
20克
208克

971
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
紫薯 一个
、
大米 1碗
、
清水比例 1:1.2
、
食用油 半勺
烹饪步骤
小贴士

紫薯：含有丰富的纤维素，可以清理肠道、促进胃肠的蠕动，还有排出粪便中的有毒物质和致癌物质，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生，所以比较适合便秘的人服用。 紫薯含有大量黏液蛋白，可以提高机体免疫力。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。除此之外，紫薯还有防癌抗癌、减肥瘦身的作用，而且紫薯还比较美味，性味比较平和，适合所有人吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-13

换个做法

紫薯蒸米饭的其他做法

紫薯蒸米饭的相关分类

槐花 减脂食谱 榆钱 莴苣 香椿 香椿炒鸡蛋 更多

紫薯蒸米饭的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许