藜麦能量球
91克
69克
274克
2161
千卡
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步骤1/9
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小麦胚芽烤箱160度烤10分钟烤香烤脆,中途翻拌两次
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步骤2/9
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核桃仁杏仁瓜子仁同样烤熟,当然 品种随意放啦!放保鲜袋,压碎!
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步骤3/9
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藜麦煮15分钟捞出沥干备用葡萄干 蔓越莓干切碎麦片 奇亚籽称好坚果压碎,不要太碎没口感了,
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步骤4/9
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蔓越莓 葡萄干 奇亚籽麦片 坚果碎 小麦胚芽 混合
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步骤5/9
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放入沥干水份的藜麦 蜂蜜 和牛奶
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步骤6/9
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拌匀即可
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步骤7/9
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铺入烤盘,压紧,可以做两盘,也可以搓球,搓条,你想怎么造型就怎么造型
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步骤8/9
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放入预热好的烤箱,180度烤30分钟,喜欢脆就低温多烤一会
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最后一步
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搓了一盘球,办公小零食 妥妥代餐啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-08
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