三色藜麦鸡肉卷饭团
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15克
38克
69克
524
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
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烹饪步骤
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步骤1/4
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白米+粘米1:1,水内加少许油,蒸熟。藜麦蒸熟,鸡肉馅加淀粉,蚝油,料酒,生抽,搅拌均匀
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步骤2/4
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锅内煮沸水加料酒,放入鸡肉丸,盖锅盖煮约十分钟,捞出放入冷水浸泡
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步骤3/4
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将鸡肉丸包裹在米饭团内,类似成馅一样。
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最后一步
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最后裹上藜麦即可,可蘸寿司酱油食用。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-29
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