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藜麦鳗鱼饭

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笑玫May

大人小孩都喜欢的鳗鱼饭。来看一下鳗鱼的营养吧： 1、鳗鱼富含维生素A和维生素E，对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大益处 。 2、鳗鱼还含有大量的钙质，对于预防骨质 疏松症也有一定的效果。 3、鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白，可以养颜美容、延缓衰老。 4、鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA，有预防心血管疾病的重要作用。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鳗鱼片 4条
、
青菜 适量
、
米饭 适量
、
蘑菇 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-07

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