香煎三文鱼
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外酥里嫩的营养美食，简单又好做
营养分析
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40克
36克
10克
449
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
食材集合，把三文鱼切成薄厚均匀，放置一边备用（切厚中间容易不熟）
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步骤2/5
下锅前将三文鱼撒上黑胡椒粉盐柠檬汁调味10分钟，大火热锅倒入橄榄油
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步骤3/5
等四分之三厚度变白后就可以翻面了，翻面后放入适量黄油，融化后煎至两面金黄，煎熟即可
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2020-03-06
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