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减脂期之韩式拌饭

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猫猫豆豆飞

减脂期的小伙伴们不需要每天水煮菜鸡胸肉哦，好吃的拌饭充分满足您的味蕾。大量的蔬菜，纯肉火腿的蛋白质，糙米饭，饱腹满足
营养分析 查看详情

28克
32克
130克

878
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
糙米 150克
、
菠菜 100g
、
鸡蛋 1个
、
角瓜（西葫芦） 4分之1
、
香菇 2朵
、
绿豆芽 200克
、
胡萝卜 4分之一根
、
纯肉火腿 100g
、
辣白菜 少量
、
韩式辣酱 根据自己口味
、
香油 一汤匙
、
酱油 半汤匙
、
鸡精 3分之1小勺
、
盐 4分之1小勺
、
白芝麻 可放可不放
烹饪步骤
小贴士

辣白菜本身有盐分，所以我放的盐不是很多，可以自己调节哒。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-05

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