【红薯小米米糊】

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传统早餐中几乎都离不开豆浆，但是我想告诉大家，其实早餐喝各种营养米糊比喝粥或者喝豆浆更养胃，而且营养也更加的丰富。小米的营养价值是比较高的，可以调节营养不良，防治消化不良，反胃呕吐等等。小米中蛋白质含量很高，尤其含铁量突出，有很好的补血效果，表皮里面含有花青素，所以爱美的女人现在更喜欢吃它，当早餐吃暖胃养脾胃，自然就比牛奶豆浆更营养了。

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主料：

金龙鱼爱心桃花小米 80g 红薯 80g

烹饪步骤

步骤1/9
成品
步骤2/9
材料：金龙鱼爱心桃花小米50克，红薯50克
步骤3/9
我们首先要处理下红薯，将红薯去皮，然后都切成小块。
步骤4/9 点击查看大图
将小米清洗干净，然后直接放入破壁机里面，如果你没有破壁机那么直接放入豆浆机也是一样的。
步骤5/9 点击查看大图
接着将切小块的红薯也一起放入
步骤6/9 点击查看大图
然后加入适量的水。如果是打豆浆，水量可以多一些，至少1100ML左右，但是如果你做米糊这类的，水量只要是800ML就差不多了
步骤7/9 点击查看大图
接下来就是将破壁机的盖子给盖上，选择米糊的程序就可以了，全程大约11分钟左右
步骤8/9 点击查看大图
关于豆浆和米糊的区别，我有话说：豆浆是用黄豆打的，但是一些痛风的人是不宜食用的，所以早餐喝豆浆还是有局限性的，而米糊就不一样了，米糊可选择的食材范围非常的广，可以是各种的豆子，也可以是薯类，甚至是大米、小米甚至燕麦和藜麦都是可以的，而且多食材搭配营养更丰富，对养脾胃也是很有用处的。
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