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自制不要酸奶机3步-源源不断浓稠酸奶

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经常喝酸奶对减肥有作用。酸奶有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,轻微饥饿时喝一杯酸奶可以有效缓解迫切的食欲,酸奶可有效地提高钙、磷在人体中的利用率,所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。 酸奶中含有丰富的可改善便秘的益生菌,以及丰富的钙质,是可以促进脂肪燃烧的营养物质,因此,想要减肥瘦身的女性可以多喝些酸奶,低脂奶也是不错的选择。但是也不用暴饮暴食。 此方子不需要发酵粉,不需要酸奶机,面包机,烤箱,每次留一点酸奶做引子,家里会有源源不断的酸奶喝 非常简单,只是我写的比较详细(luo suo)
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17克
16克
29克


324
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
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1小时以上
烹饪步骤
步骤1/10

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小贴士

1.我用的(伊利或蒙牛)250毫升一瓶的全脂纯牛奶,两瓶,牛奶加热会蒸发水量最后成品就是我和娃两个人的量 2.牛奶加热后一定要彻底晾晾,如果是热的会破坏酸奶里的益生菌影响成品 3.没有酸奶机,室温20℃-30℃自然发酵也可以,8小时后一定要放冰箱以免发酵过度坏了 4.装酸奶的筒容器要洗干净,擦干无油无水 5.这个超级简单,仔细看步骤失败几率几乎为零的呐,如果失败,只能说你跟厨房无缘了 注意:此方子不需要发酵粉,每次留一点酸奶做引子,家里会有源源不断的酸奶喝
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-02-28

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