补肾佳品-烤黑豆
多吃黑豆可以补肾养颜， 还可以让秀发黑亮有光泽哦， 黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效 。 每天打豆浆已没有新鲜感， 今天换个花样-烤着吃～
2克
5克
5克
60
千卡
这道菜高热量,千万不要吃胖啊～
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步骤1/4
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黑豆洗净，水分过滤一下，直接放到烤盘上。
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步骤2/4
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放入烤箱，上下火160度烤17分钟，中间拿出来翻拌一下再放进去继续烤。
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步骤3/4
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拷到这个样子就可以啦，表皮都开了口，烤好取出，刚出炉口感没那么脆，等放凉透之后再吃，一口一个嘎嘣脆～香喷喷的～（我吃的原味，口味重喜欢咸的可以加点盐）
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最后一步
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吃不完用罐子密封起来下次再吃～非常方便哈～
1:烤的时候中间拿出来翻拌一下再继续烤，让黑豆受热均匀。
2:要想长寿，常吃黑豆。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-25
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