白灼生菜的做法

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白灼生菜

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生菜怎么吃最好吃呢，那就是白灼生菜，好吃营养低热量。

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21克
6克
8克

238
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

生菜 300g

、

蒜适量

、

生抽适量

、

蚝油适量

、

植物油适量

烹饪步骤

步骤1/8
生菜整片摘下洗干净
步骤2/8
大蒜切成细沫备用
步骤3/8
水烧开下生菜烫，不要烫太久太熟，烫一下稍微有点透明就马上夹起来，太熟了很难吃的。
步骤4/8 点击查看大图
锅里倒油烧到油很热
步骤5/8 点击查看大图
热油淋在蒜沫上，喜欢吃葱的还可以加入葱沫，我家都不爱，所以没放
步骤6/8 点击查看大图
加入生抽蚝油拌匀
步骤7/8 点击查看大图
淋在装盘的生菜里
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成品，这样做的生菜不但营养保留得好，还很美味，每次做都是光盘。

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

生菜烫一下就好了，不可以烫久了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-24

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