豆乳红茶拿铁
3克
7克
10克
75
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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豆浆倒进锅里，加入3-5克红茶，我用的自己家的滇红，本身就有荔枝蜜香；
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步骤2/6
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佛香滇红，可以用别的代替；
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步骤3/6
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中小火熬煮到有茶色和茶香，加入少许糖调味，喜欢原味的可以不加，也可以和我一样用代糖；
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步骤4/6
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煮好后滤到杯子里；
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步骤5/6
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用奶泡机打发下水牛奶，水牛奶乳脂肪含量高，很容易打发；
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最后一步
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把打发的奶泡倒上去，厚厚的奶泡舀到最上层；用筛子把厚厚的黄豆粉撒上去，炒熟的黄豆粉很香，可以增加风味。
偶尔也会很想喝奶茶，但健身的人多少要有些自觉，所以就想办法自己来煮了，还蛮好喝的，主要是对身体没负担。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-24
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