家常炖青鱼
浏览 556922 · 收藏 6971 · 学做 1
青鱼含有丰富的蛋白质和丰富的核酸,营养特别容易被人体吸收,经常适量食用青鱼可以延缓衰老。青鱼的味道鲜美,没有鲅鱼那么腥,家里人都特别喜欢吃噢~而且青鱼的价格也比较实惠,喜欢的一起来看看这款家常炖青鱼的制作方法吧~
营养分析
查看详情
40克
3克
14克
420
千卡
这道菜高脂肪,不控制会变胖啊!!~
食材清单
加入采购清单
主料:
青鱼
2条(900克)
植物油
40克
葱
20克
姜
2小片
蒜
4瓣
花椒
10粒
八角
1个
小干辣椒
3个
盐
3克
酱油
15克
香醋
20克
清水
适量
干面粉
适量
盐(腌制鱼)
2克
烹饪步骤
-
步骤1/10
准备食材,青鱼去内脏去鳃洗净加2克盐涂抹均匀提前腌制1小时。葱姜蒜切开待用。
-
步骤2/10
把腌制好的青鱼裹一层干面粉。这样做是为了防止煎鱼时煎破鱼皮。
-
步骤3/10
把锅子加热后倒入植物油,放入青鱼煎至两面金黄。
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2020-02-17
换个做法
炖青鱼的相关分类
炖青鱼的相关推荐
-
家炖青鱼
525868人看过 -
酱牛肉
16492557人看过 -
新手必学——西红柿土豆炖牛腩
11074609人看过 -
#暖冬酱在手,嗨吃部队锅#酱香青鱼
130166人看过 -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1107512人看过 -
爆腌清蒸青鱼.腌.蒸.淋!最简单吃法
162641人看过 -
超美味的油焖大虾
21264266人看过 -
茄汁大虾
30869691人看过 -
擂椒皮蛋
882960人看过 -
风味青鱼
80805人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉~好吃到哭
5028365人看过 -
竹笋炒牛肉
589817人看过