美容养颜的紫薯银耳汤的做法

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美容养颜的紫薯银耳汤

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抗疫情期间，不仅要做好防范措施，建议要适当运动，充足睡眠，饮食均衡，适当的增加提高免疫力的食物，当然也希望宅家里是吃不胖的，不用担心体重增加而烦恼！今天下午给家人们做了份治愈系的紫薯银耳汤，就简单的来分享下～紫薯中富含丰富的蛋白质和氨基酸，能够提高机体免疫力，富含纤维素，促进肠胃蠕动，而且紫薯也非常适合减肥瘦身，低脂肪、低热能，常食用银耳也可美容养颜，润肠通便，增强人体免疫力！

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0克
2克
32克

90
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

银耳 15克

、

紫薯 80克

、

冰糖 10克

、

枸杞 5克

、

纯净水适量

烹饪步骤

步骤1/8
准备好需要的食材。
步骤2/8
银耳提早用清水浸泡1小时。
步骤3/8
紫薯去皮切丁。
步骤4/8 点击查看大图
泡发后去蒂撕成小朵，冲洗干净。
步骤5/8 点击查看大图
往养生壶内加入银耳和冰糖，倒入纯净水。
步骤6/8 点击查看大图
接着加入事先切好的紫薯块，继续炖煮15分钟。
步骤7/8 点击查看大图
最后放入枸杞焖2分钟即可。
最后一步点击查看大图
香甜顺滑又软糯，非常好吃。

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

建议银耳撕碎些，容易出胶，小火慢炖，时间炖久些，口感好！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-15

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