健脾开胃的淮山芡实粥
浏览 266068 · 收藏 5535
现代人的饮食习惯越来越多样化,食物也品种繁多。但生活的快节奏让我们有时不得不摄入一些不健康的速食产品,影响我们的身体健康。因此,平时保持良好的饮食习惯非常重要,平时应该多吃一些健康有营养的养生食品。比如淮山芡实粥是一道非常不错的养生粥,特别适合秋冬季节食用。淮山和芡实里面所含有的物质都具有健脾开胃的功效,平时胃口不好的时候可以给自己或家人煮上一碗淮山芡实粥。淮山和芡实都是高蛋白质、低糖分的食物,所以这是一道非常健康而且可以减肥的养生粥。而且里面含有的维生素具有美容的效果。
营养分析
查看详情
3克
3克
26克
145
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/11
点击查看大图
材料集合
-
步骤2/11
点击查看大图
量取金龙鱼臻选稻香米50克,淘洗干净。
-
步骤3/11
点击查看大图
倒入1升左右的水,水一次加足,敞开盖子煮的水分流失比较多。滴上几滴香油,倒入提前浸泡的荧实。温馨提示:干的荧实需要提前两三个钟头浸泡,不然比较难煮。
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2020-02-13
换个做法
淮山芡实粥的相关分类
淮山芡实粥的相关推荐
-
超简单的家常菜
2549054人看过 -
#本周热榜#超简单✨补气血的五红汤
126929人看过 -
#打工人的健康餐#低卡高蛋白的营养午餐~凉拌西葫芦鸡丝
167244人看过 -
皮蛋瘦肉粥#铁釜烧饭就是香#
551398人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
72898092人看过 -
煎蛋白萝卜汤 宝宝秋天喝 非常适合
1048067人看过 -
苹果黄芪水 超简单的做法,低成本养生
348967人看过 -
香蕉我家孩子最爱这样吃,每次上桌就秒光,营养又解馋,太香了!
89262人看过 -
鲜虾瘦肉淮山粥
119007人看过 -
清炒淮山
440019人看过 -
宝宝米糊、粥:淮山牛肉
16259人看过 -
【粥】【淮山干】这样熬粥最养胃,还补元气!
276272人看过