香干辣炒西葫芦
最近一段时间宅在家里，大鱼大肉吃腻了，吃多了又不好消化，炒一盘营养丰富又开胃的素菜也是最佳的选择哟……
45克
31克
23克
614
千卡
这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～
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步骤1/18
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首先备齐所有的事情。
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步骤2/18
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香干洗净用刀切成薄片，蒜苗和葱叶斜切成丝，香菜切段。
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步骤3/18
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西葫芦也用刀切菱形薄片，红椒切块。
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步骤4/18
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锅烧热后倒入花生油烧热后，先小火把花椒慢慢炸香捞出不用。
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步骤5/18
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大火爆香蒜苗和葱丝。
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步骤6/18
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放入香干慢慢翻炒片刻。
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步骤7/18
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加入生抽调味调色。
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步骤8/18
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小火继续慢慢煎至金黄色，盛出备用。
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步骤9/18
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用锅里的底油，爆香剩下的葱丝，加入西葫芦薄片。
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步骤10/18
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加入蚝油调味调色。
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步骤11/18
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再加入适量的盐调味。
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步骤12/18
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大火继续快速翻炒均匀，看见西葫断生变软出汁的时候。
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步骤13/18
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加入红椒继续快速翻炒片刻。
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步骤14/18
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加入煎好的香干，大火继续翻炒均匀。
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步骤15/18
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最后加入鸡精增加口感。
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步骤16/18
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大火翻炒1分钟，撒上香菜段即可关火。
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步骤17/18
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好吃又营养丰富的香干辣炒西葫芦就出锅咯，下饭又下酒菜，宅在家里多吃一些蛋白质和蔬菜对身体更有好处哟。
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最后一步
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成品一
西葫芦鲜嫩多汁，不宜炒的时间过长，影响口感又会让营养流失严重哟……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-13
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