炸鸡排(空气炸锅)
不放一滴油哦
12克
52克
14克
370
千卡
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步骤1/12
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葱姜蒜 切好备用
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步骤2/12
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鸡胸脯肉 洗净 对半切开(稍微留点刀)而且稍微冷冻一下更好切
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步骤3/12
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用刀背捶打肉肉
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步骤4/12
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肉上涂抹盐和黑胡椒 入味
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步骤5/12
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加入 料酒 酱油 奥尔良腌料(没有的话可以加少许糖)
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步骤6/12
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腌30分钟
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步骤7/12
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裹上淀粉
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步骤8/12
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鸡蛋液
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步骤9/12
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最后裹上面包糠
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步骤10/12
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放入空气炸锅中 180度 12分钟即可
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步骤11/12
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出锅啦
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最后一步
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也可以用面包片夹着吃~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-06
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